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为什么年轻人越来越不快乐了?

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你有没有这样的履历?

羡慕那些总是很容易就开心起来的人,由于自己似乎很难笑出来。

豆瓣上有这样一个小组——循环性情绪降低症侯群,这里群集着233276位“快乐无能”者,点进小组,险些每个帖子都在诉说着自己的不快乐、低情绪、和循环性痛苦:

坏情绪总在恶性循环

总爱给自己找不平安感

焦虑、焦躁、恐惧

生涯真的,好无聊

想有人一直陪着说语言

......

上海市精神卫生中央曾做过一个针对上海内陆民众精神状态的观察,观察显示:十年前上海社区的抑郁症发病率为 1%,而十年后则到达了近5%,短短 10 年翻了 4 倍多。

为什么,这些年轻人越来越不快乐了?

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3.5亿“快乐无能”的成年人,

是什么在偷走年轻人的快乐?

01

是什么偷走了我们的快乐?

ACT心理学家史蒂文·C·海斯曾在《跳出头脑,融入生涯》提出过一个看法:“当你在意什么器械时,你就可能感受到痛苦。”

大多数人的痛苦、不快乐、焦虑不安等坏情绪都是随同着现实生涯中的问题而来的。这些问题不仅是当下发生的,更多的是一些困扰我们多年的“陈年旧疾”。

有这样一个故事:

一位年轻人被女友甩掉了,他痛苦万分迟迟走不出来,无奈只能去追求心理医生的辅助。

心理咨询师领会了年轻人的状态后,问了他一个问题:假设你现在正在公园的长椅上休息,旁边放着一幅自己心仪已久的画,突然来了一小我私人把你的画坐坏了,你会怎样样?

年轻人答道:一定要气死了,他没看到椅子上放了器械么?

心理咨询师又问:若是,坐坏画的,是个瞽者呢?

年轻人想了想无奈道:算了吧,他看不见,一定也不是有意的。

心理咨询师笑了笑说:这实在是统一件事情,统一个效果,你之以是会有两种反映,并不是画坏了事宜自己,而是你对这件事的看法。

青年听完后名顿开,只要自己抱着实时止损的心人情对失恋,就可以走出伤痛,更起劲的面临以后的生涯。

史蒂文·C·海斯以为,在生涯中越是想要消除这些眼下的痛苦 ,就会感受到越多的痛苦,稀奇是不在场的痛苦。

以是,对大多数人来说,困扰我们的不是问题自己,而是我们无法将自己的关注从问题中抽离出来。这不仅会无限的放大循环我们的痛苦,更是会无限的放大问题自己,致使我们在问题眼前犹豫不前,惯性逃避。

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    2021-11-06 00:00:52 

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